Mamma fitness - iform igen

Grattis! Du har blivit mamma. Du har fått den finaste belöningen som finns efter 9 månader hårt arbete för din kropp.

Att vara gravid är en stor omställning för kroppen. Därför är det viktigt att hjälpa den tillbaka till till sitt icke gravida läge.

Kanske du har märkt de förändringar som skett? Magen är mjuk, degig och putar ut trots ihärdiga sit-ups. 

Hållningen är förändrad med uttöjda magmuskler och en överdriven svank..

Tyvärr blir nyblivna mammor ofta lämnade med sina problem, typiska för postgraviditet.

Men var inte orolig! Det går att träna upp kroppen igen.

Dessa problem ska man gå varsamt fram med att rehabilitera och stärka upp de muskler som har försvagats.

Allt för att undvika skador och på ett effektivt sätt komma tillbaka till din gamla form eller helst nya bättre form.

Jag kommer under ditt träningsprogram gå igenom steg för steg och fokusera på de musklergrupper som först måste rehabiliteras.

Bäckenbotten,magmusklerna,sätesmusklerna och axlar. Jag kommer att guida dig på ett säkert sätt så att du uppnår ditt mål utan skador.

Extra viktig att tänka på som nybliven eller inte så nybliven mamma, är din kost. Jag kan tipsa dig om vad du bör äta så att din kropp orkar bygga upp dina muskler.

Det gäller som i all träning att hitta balans mellan din förbränning och vad du äter.

Att träna under graviditet går givetvis bra så länge man anpassar sin träning efter kroppen. Oftast leder träning på rätt nivå under graviditet till en starkare kropp och smidigare förlossning. Vägen tillbaka efter graviditeten går också därför snabbare.

Här gör jag  ett program för dig som under graviditetens gång anpassas till dina kroppsliga förändringar. Men med hjälp av dig som känner din kropp bäst.

Priset för dessa tjänster ser du under rubriken klippkort.